Dapur FiezaSani - Sandwich Telur Menu Sarapan Pagi Yang Simple

Menu sihat gitu. Baru cuba resipi sandwich telur rebus ni minggu lepas. Mr hubby request nak menu sihat. So on menu sihat & simple. Suka k.fiezz buat menu ringkas-ringkas ni. Tak payah duduk lama kat dapur. Nak buat sandwich telur rebus ni lagi lah senang. Sambil duduk pun boleh sebab nak siapkan bahan-bahan dia very da simple. 

Sandwich telur ni untuk yang malas nak sediakan makanan heavy pagi-pagi, memang sesuai sangat buat sandwich telur ni je. 

Tau tak korang, telur protein yang mempunyai kandungan kalori rendah & sangat sesuai untuk pesakit kencing manis yang nak makan makanan mengenyangkan. Lagi elok kita tukarkan roti biasa kepada wholemeal sebab roti wholemeal ni roti gandum yang tinggi dengan serat makanan. Jadi roti ni boleh buatkan kita rasa kenyang lebih cepat. Ramai yang cakap roti ni roti diet cuma kita kena lebih alert sekeping roti ni bersamaan dengan berapa kalori. 

So sandwich telur ni sesuai untuk breakfast je ke?Eh tak lah. Roti sandwich telur ni sesuai dimakan waktu pagi ataupun malam. Terpulanglah kat kita. Makan malam, malas nak makan nasi so boleh lah buat roti sandwich telur ni je. Simple & tak renyah  nak sediakan.

Dah tak payah membebel sangat, k.fiezz oiii..Joms k.fiezz kongsi cara buat sandwich telur rebus ni. 

RESIPI SANDWICH TELUR

Bahan-Bahan :-

• Beberapa Biji Telur Ayam yang telah direbus [k.fiezz guna 2 biji telur]
• Beberapa Sudu Besar Mayonis (rendah lemak) [k.fiezz guna 2 sudu besar mayonis]
• Sikit Lada Sulah
• Beberapa Keping Roti wholemeal (terpulang kuantiti nak banyak mana) [k.fiezz guna balance roti tinggal 4 keping]
• 1 Biji Tomato (hiris nipis jadi beberapa keping)
• Salad
• Mentega rendah lemak

Cara Sediakan Sandwich Telur :-

1. Hancurkan telur rebus dalam satu bekas yang besar (ikut kuantiti berapa biji telur guna).
2. Lepas telur dah hancur sepenuhnya, letakkan mayonis dan lada sulah dalam mangkuk. Gaul2 sekejap bagi sekata. Ketepikan sekejap.
3. Letakkan salad di atas roti untuk elakkan roti jadi lembap.
4. Sapukan telur atas salad.  Diikuti dengan kepingan tomato.Kemudian boleh kepitkan roti atau lapik satu lagi roti di atas & potong kepada 2 bahagian macam dalam gambar. Ulang proses ni sampai habis telur & roti. 
5. SIAP

Review Sandwich Telur

Sedap tak?Ikut selera masing-masing. Ikut tekak k.fiezz, boleh lah boleh lah. Nak cakap tak sedap lah tu kan. hehe. Sedap tak sedap ni ikut penerimaan lidah masing-masing. Macam mr hubby habis portion dia, sedap lah tu ikut selera dia. K.fiezz pula, 2x ulang nak habiskan portion yang k.fiezz punya. 

Mungkin k.fiezz ter letak mayonis lebih so dia jadi macam muak ikut tekak k.fiezz sebab gabungan  telur & mayonis ni rasa dia macam tak berapa nak masuk. Ini ikut tekak k.fiezz lah yea. Mr hubby makan rileks je. Habis portion dia.

So next time ulang menu ni, k.fiezz kena kurangkan mayonis. Untuk mula-mula buat ni k.fiezz letak 2 sudu besar mayonis sebab guna 2 biji telur. Lain kali kena letak 1 sudu besar pun dah cukup rasanya untuk elakkan rasa muak. Nak kurangkan rasa muak ni, k.fiezz letak sos cili sikit untuk ada rasa pedas-pedas sikit. Mr hubby punya tak ada letak apa-apa, dia makan apa yang ada dalam roti tu je. 

Walaupun sandwich telur ni tak berapa nak masuk kat tekak k.fiezz tapi yang penting menu sandwich telur ni lulus ikut tekak mr hubby. So tak ada hal nak ulang buat lagi lain kali..Lagipun mr hubby yang request nak menu sihat ni, k.fiezz buat je. haha. Dasar tak suka makanan sihat cakap je lah k.fiezz oiiii. haha..

Sesekali breakfast light macam ni pun, elok juga..Gituuu..hehe

SELAMAT MENCUBA!!!